1.避免辛辣刺激，清淡饮食，适当蛋白质，少碳水，多水果蔬菜 2.锻炼中等强度 30 分钟以上，每月 8 次以上〔三年经验，bmi21 〕 3.良好情绪管理能力，排解压力和情绪，否则锻炼抵消不了压力对身体的伤害 4.皮肤没用护肤品，随着心态、饮食、适当锻炼自然会变好。
你的信用卡估计给别人用过，我用的就是朋友的实名
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1.避免辛辣刺激，清淡饮食，适当蛋白质，少碳水，多水果蔬菜 2.锻炼中等强度 30 分钟以上，每月 8 次以上〔三年经验，bmi21 〕 3.良好情绪管理能力，排解压力和情绪，否则锻炼抵消不了压力对身体的伤害 4.皮肤没用护肤品，随着心态、饮食、适当锻炼自然会变好。