cslingjun
@saysssssss 我其实也不是很认同他去考公，我一直觉得是先有坑才有萝卜的，除非你出类拔萃，技压群雄，他这么去考，大概率也有一部分逃避思维在可能
@fionasit007 但是普通人不都是这样么 ，有几多人是读书的料呢，如果就业环境好，应该也不会这么执着考公了，不去打工，是因为也了解到环境不好，职业生涯可能也不长久，才走的独木桥吧
都 35 了，知道自己的问题了 ，那就改变 结婚彩礼这些，根据当地市场来把，这也想省么，多换位思考下
@79lawyer 肯定可以的，只要方法对，坚持下去 ，就能看到成果的。哈哈，这是我跟练教练的口头语
@WashFreshFresh #13 我是图快，所以我周末会把一周的食材准备的差不多，然后冷冻好 ，如果没时间，正常吃就是，然后控制下量，戒掉奶茶油炸食品 ，然后饭菜里面少放点油，也是一样可以的
@triptipstop 我想说，很久没有 chenbo 了 ，然后最近天天早上石更的不行 https://i.imgur.com/NIvxivj.png
@iOCZS 其实很容易的 ，找对方法 ，真的不难 。我去年 3 月办了健身卡，也坚持了跑步一个月 ，然后没有效果，没有控制饮食 ，遂放弃了。今年能坚持下来 ，是因为看到了效果，有了正循环
@Danswerme 吃的话： 蛋白质就是鸡蛋、鸡胸肉、鸡腿、牛肉、虾。 膳食纤维就是生菜、西兰花、西红柿，以及其他一些绿叶蔬菜。 碳水是贝贝南瓜、红薯、紫薯、玉米。
我反正每餐就是这样搭配着吃来的。
运动的话： 早上会去爬坡 40 分钟， 晚上会跟着抖音的一个博主跳 HIIT…
@echoechoin 现在确实在控制饮食，吃的比较健康干净，我也担心后面反弹 ，但是如果每天一直有运动 ，有消耗，只要不暴饮暴食，应该能控制在一个健康的体重范围
@shui830 你已经很强了，就比我外甥大了 1 岁，已经 5 年工作经验了 ，你换位想下，只要稍微懂点事，他这会得多大压力。。。