又累又乏，但是睡不着

整点安眠药吧

有请 @Lowlife CB 哥

说正经的，这用唯识来说是我执。就只是一个 NPC ，没必要把自己当玩家（斩断分别我执）。 下一层来说，NPC 也只是一串等待触发的规则（斩断具身我执）。睡觉也是规则之一。就当自己是个图灵机，客观地执行规则，不用建立“我”这种执念，更没必要把我“我”当成地球 online 的玩家。仔细体会一下，压力、焦虑、烦心事是不是没有了？

喝两杯，找个喜剧 换换心情

要不你试试像我这样，每天晚睡 2 小时再晚起 2 小时，最后把睡觉时间定在每晚 8 ～ 9 点，凌晨 3 ～ 4 点醒

个人觉得越早睡，越能睡的着，一旦熬过 12 点，就直接能熬穿一整夜

@passive 这观念新鲜啊，老哥能细说吗？

试试戒掉咖啡；还有强制早起（这个比较难），晚上会更容易睡着。