虽然是反手窄距，但对于从小就体育弱鸡来说，也是值得庆祝的一天！下一步是正手宽握 10 个（目前可以 2-3 个）
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引体感觉 10 个以内主要靠多练，每天拉一两组，量上去了，神经适应后提升很快，我从小到大都是一个引体都拉不起来，现在也可以正手 10 个了。
就是一旦停练几天，再拉瞬间感觉整个人发沉，这个和卧推还不一样，卧推停一两礼拜，没准休息好了还能推更重。
你 bmi 多少？ 不到 20 的话这种很简单
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