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每次学习 5 分钟就感到无聊, 不能专注, 容易沉迷在 YouTube 等视频网站, 如何破解?

Lucy2025 · 2026-01-13 05:58 · 0 次点赞 · 10 条回复

我每次学习还不到 5 分钟会感到无聊,不能专注太久, 然后容易上 YouTube 一看就沉迷其中, 请问: 这如何解决

谢谢

10 条回复

levelworm · 2026-01-13 06:18

帐号关掉。我发现我只要开了 X 帐号就是如此，只好把它关掉了。

sunorg · 2026-01-13 07:18

大脑退化了。短视频的问题，久不用就停滞了。

kulous · 2026-01-13 07:33

刷点鸡汤视频先

luaex · 2026-01-13 07:58

短时刺激太多，上瘾了，不刷就会觉得空虚，有戒断反应。一个解决办法是找个时间控制软件或者网络管理软件，设置某些时段才能使用某些 app ，或者使用不能超过多少分钟。网络的话，比如改 hosts 和路由规则，把影响注意力的网站先禁掉，强制每天在规定时间才能用一会。

jgh004 · 2026-01-13 07:58

当然是放弃学习。

celeste5deng · 2026-01-13 08:08

如果有什么没有满足的欲望，那就去满足；没有的话就审视你学习的动力和动机是什么，也许你并不需要学习

chongwang · 2026-01-13 08:48

可以用个叫“禅定空间”的 app ，把手机锁死只能接打电话，然后就能专心工作学习了

peteretep · 2026-01-13 08:48

因为你没找到感兴趣的方向，换一个

94 · 2026-01-13 08:48

直接在 YouTube 上面看学习视频 https://i.imgur.com/agAJ0Rd.png

imicksoft · 2026-01-13 08:53

#10

卸载所有梯子

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作者: Lucy2025

发布: 2026-01-13

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