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还在读研呢查出来腰椎间盘突出未来漫长的工作生涯咋整

guiguihui · 2026-01-23 21:57 · 0 次点赞 · 8 条回复

（无内容）

8 条回复

liu731 · 2026-01-23 22:02

多游泳看看，我之前腰不舒服就去游泳，感觉好很多。

FRankie222 · 2026-01-23 22:12

前期还好，可以找个当地比较好的推拿理疗一段时间

chunson · 2026-01-23 22:17

锻炼啊，坚持练核心练腰背，B 站大把视。椅子就坐硬板凳，不要坐软的，耻骨抵不住

hfJ433 · 2026-01-23 22:17

吊单杠，学游泳，照神灯，换椅子，多喝水，多徒步

doctorzry · 2026-01-23 22:17

买个手环，久坐检测设置好，到点了立马抛下手上的工作去转悠一圈，做点简单的伸展运动。

ChefIsAwesome · 2026-01-23 22:22

硬板凳，番茄钟。

jellyX · 2026-01-23 22:22

“一想到以后上班写代码天天坐着我就觉得很痛苦”, 站着也可以写

lscho · 2026-01-23 22:27

同腰椎突出，也是症状好几年前就有的，不过当时不注意，休息一下好了。。今年休息几天都好不了，才去医院拍片，一看是突出，只能少坐多锻炼了

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作者: guiguihui

发布: 2026-01-23

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还在读研呢 查出来腰椎间盘突出 未来漫长的工作生涯咋整